Entropija (nered), staranje in naš vsakdan
Verjetno lahko izhajamo iz predpostavke, da si vsak od nas želi biti zdrav, srečen, zadovoljen, miren. Nič ni lepšega, kot biti eno sam s seboj, lahkotno vijugati med vsakdanjimi izzivi … ko se ti življenje odvija v željeno smer in se vse tako lepo poklopi. A kaj narediti, ko temu ni tako? Kako se soočiti z dejstvom, da se nekateri nenehno trudijo in trudijo, vlagajo veliko ali že preveč energije v vsakdan, se ženejo za lahkotnostjo, a jih to privede do še večjih naporov, še večje utrujenosti, kroničnih bolečin in mišičnih zakrčenosti ter nenehne borbe s samim seboj. Konec dneva se izmučeni uležejo na kavč pred televizijo in upajo na naslednji dan, ki bi moral biti enostavnejši in lahkotnejši ter brez mišičnih bolečin … a tak dan kar ne pride.
Kako torej navigirati čez življenje lahkotno, (samo)zavestno, z občutkom sreče in notranjega miru, zadovoljni sami s seboj ter še z dovolj energije? Slišati je precej enostavno, a temu še zdaleč ni tako. Redki so ljudje, ki dejansko živijo na tak način, saj večina drvi čez življenje, preskakuje ovire in želi probati izvesti čimveč v čimkrajšem času. Zveni znano, kajne?
Ko to počnemo celo življenje se niti ne zavedamo, da bi bilo s tem karkoli narobe. Konec koncev smo bili tako tudi vzgojeni (npr. biti hiter, se neprestano truditi, …). Dodatno to počne še večina ljudi okoli nas – tak način življenja nam je torej normalen. Navsezadnje nam še mediji podajajo sliko novodobne realnosti, ki nam še dodatno okrepi že v otroštvu pridobljen občutek nemoči – nemoč do tega, da tako pač je, saj je takšen čas v katerem živimo. Nemoč do novodobne »normalnosti« tempa življenja, ki ga ne moremo spremeniti.
Entropija in staranje
Vse to nas vodi v postopno, a čedalje hitrejšo entropijo (nered, neusklajenost), ki predstavlja postopno degradacijo sistema iz boljše urejenosti v manjšo urejenost – v razpad sistema in kaos. Nasprotje entropije je sintropija (red, usklajenost), ki pomeni dobro urejenost odnosov znotraj sistema. Večja kot je urejenost oz. sintropija, manjša je neurejenost oz. entropija.
V človekovem telesu se od spočetja dalje urejenost oz. sintropija veča. S tem se veča tudi človekova prilagodljivost, uporabnost in kompleksnost. Večja kot je urejenost, bolj je ta kompleksnost uporabna. Bolj kot smo sposobni prepoznati in ohranjati sintropijo, lažje ohranjamo ravnovesje med zavestjo in telesom ter živimo bolj skladno z naravnimi zakoni – naše življenje je lahkotnejše, bolj polno in harmonično.
Telo in zavest – izgubljena povezava
Žal pa prehitro izgubimo zavedanje lastnega telesa ter posledično naših dejanj, misli, čustvenih odzivov, občutkov. Entropija definira spremembo na slabše, v manjšo urejenost in kompleksnost. Življenjska energija nam prehitro polzi skozi roke, vendar se tega niti ne zavedamo. Ne zavedamo se več svojega načina življenja. Živimo na avtopilotu in izklopimo svoje telo, svoje čute, pozabimo pravilno dihati. Z našimi avtopilotsko usmerjenimi reakcijami upravlja naša podzavest. To so reakcije, ki smo se jih naučili v zgodnjem otroštvu in so nam takrat omogočale preživetje, a nas hkrati na nek način ohromile – tako miselno, kot mišično (kronična mišična zakrčenost). Žal se jih v večini primerov niti ne zavedamo, saj smo jih že davno tega ponotranjili – postale so del nas in so naša normalnost. Dan za dnem nam avtomatizirano rišejo pot, ki v večini primerov ni najbolj primerna izbira in na dolgi rok prepogosto vodi v entropijo. Dobra povezava in komunikacija med zavestjo in telesom nam nasprotno omogoča ravnovesje, rast in napredek. Kronična mišična zakrčenost to komunikacijo poslabša ali jo prekine. Zaradi te prekinitve ali oslabljenosti je nato ravnovesje med zavestjo in telesom nemogoče ohranjati.
Kaj je kronična mišična zakrčenost?
Gre za stanje, v katerem mišice ostajajo trajno napete, kar prekine komunikacijo med telesom in zavestjo. To nas vodi v slabše zaznavanje sebe in svojih potreb, kar vodi v čedalje večjo entropijo (nered) in slabšo kvaliteto življenja, ki se odraža v npr.:
- neučinkovitosti,
- ponavljajočih se bolečinah in poškodbah,
- omejeni gibljivosti,
- občutku nenehne napetosti ali izčrpanosti,
- težavah s sproščanjem in osredotočanjem,
- pomanjkanju življenjske energije in boleznih.
Telo nam sicer daje signale iz telesa, da je prišlo do neravnovesja, vendar jih zavest prezre (pomanjkanje časa, samozavedanja in zavestnega učenja, način vzgoje, omejujoča prepričanja, potlačitev čustev, …).
Kako zmanjšati kronično mišično zakrčenost in bolečine ter izboljšati svoje počutje?
Zavestno gibanje in izkustvene vaje, namenjene izboljšanju telesne in duševne povezanosti, omogočajo postopno razumevanje, kako ponovno vzpostaviti boljšo komunikacijo med telesom in zavestjo. Na ta način postanemo bolj zavedni glede hitrosti in načina, kako se premikamo skozi svoje življenje. Takšno učenje zahteva čas, doslednost in osredotočenost – ni mogoče v stanju, ko si ne vzamemo trenutka zase ali živimo pod konstantnim pritiskom.
Zavedanje nam daje priložnost, da se ustavimo, prilagodimo svoje delovanje in postopoma uredimo življenje. S tem izboljšamo sodelovanje med telesom in zavestjo, kar vodi do zmanjšanja kroničnih bolečin, ki nastanejo zaradi dolgotrajno zakrčenih mišic. Poleg tega se izboljša energijska učinkovitost telesa, drža, koordinacija, ravnotežje in gibljivost.
Ko telo in zavest delujeta v harmoniji, se poveča užitek bivanja v lastnem telesu, izboljšata pa se tudi razpoloženje in splošno počutje. Rezultat tega so večja kreativnost, boljša intuicija in večja sposobnost upravljanja lastnega življenja. Ta proces pripomore k vzpostavljanju večjega ravnovesja in povečuje možnosti za radostno, neboleče staranje ter uresničevanje želja in potreb.
Zmanjšanje entropije (nereda) ali kako sem lahko bolje?
Entropijo lahko zmanjšamo, upočasnimo in nadzorujemo, ne moremo pa je ustaviti, saj naravni življenjski krog vsakega posameznika vodi od rojstva do popolnega konca in izenačenja s smrtjo. S starostjo se sicer količina proizvedene energije in sposobnost regeneracije zmanjšujeta, vendar lahko kljub temu z vlaganjem svoje pozornosti v samozavedanje svojih občutkov in sporočil, ki jih prejemamo iz telesa, ter z zavestnim učenjem in raziskovanjem ohranjamo ali izboljšamo svoje zdravje, urejenost (sintropijo) ter posledično svojo kakovost življenja. Pot do osebne svobode, upočasnitve entropije (nereda, neusklajenosti) ter posledično tudi staranja vodi skozi nenehno učenje in samozavedanje, da se je potrebno ustaviti ali se vsaj upočasniti, se začutiti ter si vzeti čas zase – za svoje telo in um.
Somatika in dih : pot iz manj v več energije
S postopnim in zavestnim delom na sebi, z učenjem somatskega pristopa, ki krepi povezavo med telesom in zavestjo, ter z somatskimi vajami, ki spodbujajo samozavedanje in sprostitev, lahko zmanjšamo kronične mišične napetosti, bolečine in neučinkovitost. Poleg zmanjšanih bolečin se na ta način postopoma izboljšata tudi naša notranja harmonija in kakovost življenja ter predvsem dvigne raven življenjske energije.
Vici o PMS-ju in tečnih ženskah so naredili veliko škode!
Vici o PMS-ju in tečnih ženskah so naredili veliko škode! Vloga počitka pri menstrualnem ciklu
Ste tudi vi pod pritiskom kot steklenica Radenske?
Radenska in pritisk: umetnost uravnoteževanja notranjega in zunanjega pritiska Ali ste se kdaj vprašali, kako bi izgledal pritisk, če bi ga lahko držali v r ...
